Quand contacter un sophrologue ?
En s’appuyant notamment sur des exercices de respiration et aussi sur des séances de détente, la sophrologie aide à harmoniser votre esprit et votre corps. A cet effet, vous aurez davantage de confiance en vous en mobilisant chacunes de vos capacités intérieures.
Si des fois vous vous sentez constamment anxieux ou bien êtes envahis par peu importe quelle émotion défavorable, vous pouvez venir à une ou plusieurs séances chez une véritable sophrologue. La consultation de ce spécialiste peut être également nécessaire au cas où vous souffrez d’insomnie ou encore autres risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil durant le passage d’une période difficile dans votre vie, et aussi la préparation d’événements assez bouleversants tel qu’un accouchement. La sophrologie intervient dans le but améliorer votre faculté à affronter la réalité et à la vivre sereinement. Enfin, c’est une thérapie utile pour aider un patient à guérir.
Les consultations avec un sophrologue en bref
Les séances chez un sophrologue durent généralement une heure tout au plus. Néanmoins, prévoyez 1h30 pour une toute première session qui comporte un entretien. C’est la possibilité pour le sophrologue de cerner vos nécessités et également de prévoir la meilleure façon de vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie peut être accomplie tant collective que privée.
L’entretien va être suivi de quelques exercices. Le sophrologue vous invitera à refermer les yeux pour ensuite vous guider grâce à sa voix. Vous aurez ainsi des contractions musculaires, des exercices de respiration et des visualisations tendant vers le positif.
Ensuite de quoi, le sophrologue vous prescrira un moment de relâchement en frôlant presque toutes parties de votre corps et en mettant de l’huile essentielle. A la fin de la la consultation, le sophrologue vous octroiera un temps d’écoute afin que vous puissiez exprimer vos ressentis avant de vous fournir les consignes à respecter pour pouvoir pratiquer vos exercices seul à la maison.
La sophrologie peut-elle enlever l’anxiété ?
Médecine douce, la sophrologie a comme objectif la parfaite équilibre entre le corps et l’esprit par des méthodes de relaxation ainsi que de méditation. Elle aide à réduire le stress par l’éveil en puissance de la faculté imaginative. Avec l’aide du sophrologue et de sa voix qui vous guide, vous obtiendrez une meilleure perception de votre schéma corporel. En représentant ce que vous êtes, vous apprendrez à rejeter à l’extérieur votre anxiété. Grâce à cette thérapie, vous pourrez avoir des pensées moins négatives. Au fur et à mesure de vos consultations auprès d’un sophrologue, vous parviendrez à une meilleure régulation de votre système nerveux. S’il venait que vous avez le pressentiment d’être en pleine crise d’anxiété, vous serez alors en mesure de la prévoir et de la calmer.
Fuente:sophrologie