Dans quelle circonstance doit-on contacter un sophrologue ?
En s’appuyant sur des mouvements de respiration et sur des séances de détente, la sophrologie aide en effet à harmoniser votre esprit et votre corps. Ainsi, vous aurez d’autant plus d’estime en soi en se servant de toutes vos capacités intérieures.
Si vous vous sentez tout le temps nerveux ou êtes emporté par une certaine émotion négative, vous pouvez choisir d’assister à une ou plusieurs séances près d’un vrai sophrologue. Le recours à cet expert est autant nécessaire si vous vivez des périodes d’insomnie ou même autres risques de troubles du sommeil.
Il en est pareil lors du passage d’une période difficile que vous vivez, ainsi que la préparation d’événements troublants à savoir un accouchement. La sophrologie intervient en vue de améliorer votre capacité à faire face à la situation et à la vivre sereinement. Et pour finir, c’est une thérapie efficace pour soigner un patient.
Les consultations avec un sophrologue en un mot
Les séances auprès d’un sophrologue durera la plupart du temps une heure tout au plus. Néanmoins, prévoyez 1h30 pour une toute première session qui comprend un entretien. Ce sera la possibilité pour le sophrologue de connaitre vos besoins et également de préconiser l’approche idéale pour vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La sophrologie pourrait être effectuée aussi bien collective que privée.
L’entretien doit être suivi d’une série d’exercices. Le sophrologue vous invitera à garder les yeux fermés avant de vous orienter avec sa voix. Vous aurez alors des contractions musculaires, des séances de mouvements de respiration et bien sûr des visualisations tendant vers le positif.
Puis, le sophrologue vous prescrira un temps de relâchement en effleurant certaines surfaces de votre corps et en appliquant de l’huile essentielle. Pour terminer la consultation, le sophrologue vous attribuera un temps d’écoute afin que vous puissiez donner vos sensations avant de vous délivrer les consignes à suivre pour pouvoir réaliser vos exercices seul dans votre résidence.
La sophrologie permet-elle lutter contre l’anxiété ?
Approche douce, la sophrologie a comme objectif la parfaite équilibre entre le corps et l’esprit grâce à des méthodes de relaxation et de méditation. Elle peut parfaitement gérer le stress à l’aide de l’éveil en puissance de la faculté imaginative. Avec l’aide du sophrologue et de sa voix qui vous oriente, vous arriverez à une espèce de visualisation de votre schéma corporel. En représentant ce que vous vous trouvez être au fond, vous saurez vous débarrasser facilement de votre nervosité. A l’aide de cette thérapie, vous pourrez avoir des pensées positives. Après plusieurs consultations auprès d’un sophrologue, vous parviendrez à une meilleure régulation de votre système nerveux. S’il venait que vous avez le pressentiment d’être en pleine crise d’anxiété, vous serez cette fois-ci capable de la prévoir et de la réguler.
Fuente:sophrologie